① 21時～6時の間に，自分の部屋に入って
トビラを閉めてください。

② てもちにグミを１つ用意した状態で，
お白湯を５分以上かけて飲んでください。

③ 電気を消してからグミを食べて，
横になってしばらく待ってください。